実践法
- 朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲みます。重曹を混ぜて飲んでみてください。
- その後、45分間何も食べないようにしてください。
- 朝食の30分前にもう一度コップ一杯の水（＋重曹）を飲んでください。
- 朝食の2時間後にさらにもう一杯の水を飲みます。
期待される効果
1．代謝を上げる
朝起きてすぐに水を飲むことで、基礎代謝を上げることができます。水を飲んでから90分後に基礎代謝は24%上昇したと報告されています。
2．脱水症状を改善！
7時間から8時間の睡眠後、我々の身体は脱水状態にあります。朝起き掛けに水を飲むことで、全身の細胞に血液、酸素を送り込むことができます。
3．労廃部の排泄
身体に蓄積した老廃物は腎臓において濾過されます。しかし、腎臓が正常に機能するためには、十分な水分が必要です。朝起きてすぐ水を飲むことで、老廃物をより効率的に体外へ洗い流すことができます。
4．脳の75%は水分
脱水状態の時、脳みそは水分不足になっています。脳神経細胞は正常に機能することができません。
5．免疫力の向上
身体に十分な水分があると、リンパ系が健全な状態で保たれます。また、脱水状態ではコルチゾールレベルが上がります。従って、病気にかかりやすくなります。
応援クリックをお願いいたします！いつもありがとうございます！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
