心の準備を怠らないこと・・・ウ・ジョーティカ師の言葉

個人的にウ・ジョーティカ師の言葉は、心に響くものが多いと感じています。

これなどもその一つ。

心臓病のリスクと典型的症状

概要

心臓は血液（酸素と栄養）を押し出すポンプの役割を持っています。毎日、約100,000回も脈を打ち、押し出される血液量は9,000リットルにも及びます。血管の長さの総距離は96,000㎞もありますが、たった20秒で全ての血管に血液が送り込まれます。

甲状腺機能の低下が痴ほうを悪化させる

• イライラ感
• 疑い深い
• 幻覚
• 思考低下
• 集中力低下
• 記憶力低下
• 内向性
• 不安症
• 強迫観念

これらは、全て甲状腺機能が低下している時に見られる精神的症状です。

心を落ち着かせるための4つのヒント

1. 慈悲の瞑想を行う
   慈悲の瞑想を行うことで、心を慈悲心で満たしてみてください。
   

ヨーグルトが腸管を炎症させているかもしれない！？

腸内には100兆個の腸内細菌が生息しています。これは、我々の身体を構成している細胞数の10倍以上の数です。

うつ病は心の病でないかもしれない

うつ病患者の多くは、甲状腺機能の低下が原因かもしれません。

ニュージャージー州の病院（Fair Oaks病院）の399人のうつ病患者を調査したところ、顕著な甲状腺機能の低下が見られました。このことから、うつ症状は甲状腺ホルモン分泌障害の初期症状である可能性が示唆されています。

コレステロールをいじめないで！

そんなにコレステロールをいじめないで！

しばしば、コレステロールは心筋梗塞や動脈硬化、血栓症、高血圧症などの疾患の原因としてやり玉に挙げられますが、果たしてそれは本当なのでしょうか？

ビタミンCで心臓病と脳梗塞を予防せよ

一日1,000㎎のビタミンC摂取により、血中コレステロール値が下がったという研究報告があります。

逆に慢性的なビタミンC不足は、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めたという報告もされています。

コレステロール値が気になるなら、これらのビタミンを摂れ！

ずばり、以下の3つのビタミンです。

1. ビタミンC
2. ビタミンB6
3. ビタミンE

（以下のリンクは、全てお勧めのサプリメントになっています）

アルツハイマー病の改善法にはレシチン！

アルツハイマー病の原因の一つとして、脳神経におけるアルミニウムの蓄積があります。

低体温にご注意を！

日本人の平均体温はどんどん下がっている

江戸時代の日本人の平均体温は37℃だったそうです。しかし、現在の日本人の平均体温は、ずいぶん下がっていると思われます。2008年にテルモが行った調査（サンプル数は1,000人）によると、平均体温は36．14℃でした。

トレオン酸マグネシウムは脳機能改善の必須アイテムである

マグネシウムは身体の健康維持にとって重要なミネラルであるにも関わらず、非常に多くの人がマグネシウム不足に陥っています。

健康的な寝方

人それぞれ一番しっくりくる寝方があるかと思います。ここでは、あくまでも科学的に身体の健康にとって最も適した寝方についてお話します。

心の落ち着き

心が安定してくると、瞑想時間は自然と長くなってくる。

瞑想時間が長くなっている時は、心が落ち着いてきていることのサインとも言える。

因果の法則

ものごとは心にもとづき、心を主とし、心によってつくり出される。もしも、汚れた心で話したり行ったりするならば、苦しみはその人に付き従う。車をひく牛の足跡に車輪がついてゆくように。

これはダンマパダの一節である。

GMOフリー？それとも・・・

プーチンによるGMOフリー宣言

ロシアのプーチン大統領が、数か月前にGMOフリー宣言をしましたね（GMO=遺伝子組み換え作物）。

甲状腺ホルモンと線維筋痛症の関連性について

甲状腺自己抗体とは？

線維筋痛症患者の多くに甲状腺自己抗体が認められています。自己抗体と言うのは、自己を非自己と誤認することによって形成される抗体のことです。

甲状腺ホルモンの生成過程

TSH（甲状腺刺激ホルモン）は脳下垂体で生成されます。

TSHの生成に伴い甲状腺ではT4（チロキシン）が生成・分泌されます。T4自体は不活性であり、T3（トリヨードチロニン）に変換され活性化された状態になります。

尿の色が物語っていること

尿の色から自分の健康状態を知ることが可能です。毎朝起きてすぐの尿の色をチェックするように心がけましょう。

脳を活性化させる5つの方法

1．何か楽器を弾きましょう

楽器を弾くことで、創造性や分析力を向上させることができます。また言葉、数学、指先の運動（脳への刺激）にもなります。

女性は男性の2倍の睡眠時間が必要

Duke大学の研究によると、女性は男性の2倍の睡眠時間が必要だということがわかりました。その理由は、女性の場合、不十分な休息が心身のコンディションへ与える影響が男性よりも顕著に大きいからです。

アンガーマネジメント

人間の生きるモチベーションは「欲と怒り」であると言われます。しかし、これらは我々の人生に大きな災いをもたらしているのも事実です。ある程度の欲と怒りは良しとしても、大きすぎるのは問題です（もちろん、究極的にはゼロがベストですが）。

ゼラチンの効用

ゼラチンは動物性たんぱく質の一つであり、コラーゲンを多く含んでいます（コラーゲンタンパク）。骨や関節面を覆っている関節軟骨は、ゼラチンによって形成されています。

ゲニステインは更年期障害の症状改善に効果的

ゲニステインは大豆に含まれる植物性ホルモンであり、大豆イソフラボンの一種です。フィトエストロゲンでもあり、女性ホルモンと似た働きを持っています。

オメガ3脂肪酸 （DHA, EPA, DPA) の効能について

オメガ3は脳の発育にとって非常に重要な栄養素です。

幼児期にオメガ3が不足すると、自閉症やADHD（多動症）などの発達障害を引き起こす可能性があります。また、動脈硬化や血栓症など血管系の障害にも大きな影響力を持っています。

乾癬の症状改善のための5つの方法

1．抗酸化剤を積極的に摂りましょう

乾癬の症状を改善させるために最初にやるべきことは、抗酸化剤を摂ることです。抗酸化剤はフリーラジカルを退治してくれます(フリーラジカルは様々な健康上の問題を引き起こす原因となります)。玉ねぎ、リンゴ、ブルーベリーなどは抗酸化作用が強い食品を食べるようにしましょう。

5-HTP（ヒドロキシトリプトファン）とセロトニン

トリプトファンという物質をご存じでしょうか？トリプトファンはアミノ酸の一種であり、必須アミノ酸でもあります。従って、我々は体内で合成することはできません。

珪藻土によるデトックス効果

珪藻土（けいそうど、diatomite、diatomaceous earth）は、藻類の一種である珪藻の殻の化石よりなる堆積物（堆積岩）である。ダイアトマイトともいう。珪藻の殻は二酸化ケイ素（SiO2）でできており、珪藻土もこれを主成分とする。～Wikipediaより

ひまし油（キャスターオイル）の効用と使用法について

ひまし油はトウゴマの種子から抽出されます。ひまし油には様々な効用がありますが、特に抗炎症作用と抗酸化作用があることは、100年以上前から知られていました。