風邪やインフルエンザなどの感染症予防・改善に良い栄養素（サプリメント）をご紹介します。

ライナス・ポーリング博士が提唱しているビタミンCの大量投与（メガビタミン療法）は、もちろん風邪の予防に効果がありますが、今回はビタミンC以外の栄養素についてです。

コッドリバーオイルは一番のお勧めです。脂溶性ビタミンが豊富に含まれています。EPAやDHAも多く含まれており、炎症反応を改善する役割があります。

特にEPAはプロスタグランジンの前駆体であるため、抗炎症作用が強いです。脂溶性ビタミンでは、ビタミンAとビタミンDが多く含まれています。

【お勧めのコッドリバーオイル】

タラの肝油, 二倍の強さ, 650 mg, 250ソフトゼリー

タイムはハーブの一種です。昔から芳香剤や殺菌剤として使われてきました。また、空気をきれいにする作用もあります。

抗菌、抗ウイルス、防カビ、抗生などの作用がありますので、風邪などの感染症予防にも効果があります。さらに免疫系にも作用し、白血球の増殖を助け、身体を外的から守ってくれます。

【お勧めのタイムサプリメント】

タイムの葉、オーガニック、1 lb

うこんの成分の一つであるクルクミンには、抗菌作用があるので、風邪などの感染症予防に効果的です。クルクミンには抗炎症作用もあり、切り傷などの早期回復も促してくれます。

【お勧めのターメリックサプリメント】

小さじ一杯のハチミツに1/4杯のシナモンをお湯に混ぜて飲んでみてください。風邪の予防と改善に効果があります。

【お勧めのハチミツ】

【お勧めのシナモン】

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