ビタミンB3（ナイアシン）が脳梗塞の予防に効果的

脳梗塞の原因

脳梗塞は脳への血流が阻害されることで発生します。

血流阻害により、脳細胞は酸欠状態に陥り、脳細胞の死滅が起こります。

脳細胞の酸欠状態が長引くほど、後遺障害のリスクも高まります。

ビタミンKの効能について

ビタミンKは脂溶性のビタミンです。主な機能は血液凝固の調整です。

従ってビタミンKが不足することで、血液凝固機能に問題が生じます。

ビタミンAの効能について

ビタミンAはレチノイン酸とも呼ばれています。

ビタミンAを多く含む食品には、レバーや緑黄色野菜があります。

睡眠の質を上げるためのサプリメント

私たちにとって、質の良い睡眠は健康的生活にとって非常に重要な要素です。

従って、睡眠の質と健康状態には強い相関性があると言っても過言ではありません。

ビタミンDで骨粗しょう症を予防しましょう

ビタミンDは多くの人が不足している栄養素です（統計によっては70%近い人が不足しているとも言われています）。

ビタミンDは、ホルモンの生成や代謝機能、細胞の成長など、我々の健康にとって基本的な役割を担っています。

甲状腺の機能低下 はビタミンA不足になる！？

甲状腺機能が低下している人は、ビタミンAの吸収率が著しく低下します。

正確には、ビタミンAの前駆体であるベータカロチンのビタミンAへの変換率が低下します。

ココナッツオイルとベジタブルオイル

ココナッツオイルには、飽和脂肪酸が含まれています。それらは、主に中鎖脂肪酸です。MCT (Medium-chain triglycerides）オイルなどとも呼ばれています。

ビタミンCとEが不足すると体重が減る

人間はビタミンCを体内で合成できません。

豚も同様にビタミンCを体内で合成できません。

健康な甲状腺のために必要な栄養素

最初に土台である腸管の機能を正常にする必要があります。つまり、腸内環境の改善です。プロバイオティックスや消化酵素を利用して、できる限り腸内環境を整えていきましょう。腸内環境が悪ければ、折角食べた栄養素も吸収してくれません。

それでは、以下に健康な甲状腺のためのヒントをまとめてみます。

雑穀米 が甲状腺ホルモン分泌を阻害する！？

甲状腺で生成されるホルモンの90%以上がT4です。以下の食品はT4の生成を阻害すると言われています。

ビタミンK2の機能

ビタミンKは腸内細菌によっても生成されるので、欠乏症になることは少ないです。

しかし、昨今、腸内環境が芳しくない人が急増しています。

風邪の予防・改善に効果的な栄養素

風邪やインフルエンザなどの感染症予防・改善に良い栄養素（サプリメント）をご紹介します。

ライナス・ポーリング博士が提唱しているビタミンCの大量投与（メガビタミン療法）は、もちろん風邪の予防に効果がありますが、今回はビタミンC以外の栄養素についてです。

身体の痛みと心の痛み

脊椎固定術によって腰痛は治らない

脊椎固定術は、病院や医師にとっては非常においしい治療法です。

しかし、残念ながら、この手術によって腰痛が改善されることは滅多にありません。

甲状腺機能亢進症

甲状腺で生成されるホルモンの一つにT4があります。

T4は甲状腺ホルモンの90%を占め、全身を循環しています。

ビタミンBと甲状腺の機能

ビタミンB2（リボフラビン）

ビタミンB2は甲状腺の機能に大きく影響を及ぼします。ビタミンB2不足は、卵巣や精巣の機能低下を引き起こします。また、その影響はそれだけにとどまらず、あらゆる臓器に及びます。特に甲状腺と副腎は強く影響を受け、ここで生成されるホルモン分泌が阻害されます。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症では、甲状腺ホルモンの分泌が低下しています。

ヨウ素不足によって引き起こされているケースが多いです。

甲状腺機能低下症の患者の95%は、ヨウ素不足であることが報告されています。

また、人口の10%、そして60歳以上の女性の20%に甲状腺機能低下が認められます。

甲状腺について（概要）

甲状腺は脂質の代謝に大きく関わっている以外に、成長期の子供にとっても非常に重要な役割を担っています。

葉酸が脳梗塞から守ってくれる

葉酸は胎児にとって非常に重要な栄養素だと言われています。

葉酸を摂取することで、胎児の先天的疾患が生じるリスクを低くします（従って、妊婦の方は葉酸をしっかり摂取することが大切）。

副腎疲労症候群の4つの原因

副腎疲労症候群の原因には、主に以下の四つがあります。

1. 精神的ストレス
2. 食生活
3. 腸管の炎症
4. 甲状腺機能の低下

それでは、それぞれの要因について詳しく解説していきます。

アルツハイマー病になりたくなければ、コレステロールを食べなさい！

最近、日本でも低脂肪食品が増えてきました。

低脂肪の牛乳やコーラなどがありますね。

多くの人が健康のことを考えて、低脂肪食品を選んでいるかもしれません。